О нашей школе танцевального искусства:

Танцевальное творчество у народов всех стран занимает важное место в традиционном искусстве и воспитании нации. Классический танец, фольклорный, русско-народный, историко-бытовой, балет являются истоками искусства танца. Мы хотим сохранить наши танцевальные традиции, чтобы вместе с ними помнить и знать историю нашей страны и видеть ее будущее. После изучения основ хореографии можно выбрать для себя любое танцевальное направление и развиваться в нём! Чтобы обучение проходило интересно и весело, мы планируем организовать выступления, концерты, открытые уроки, творческие вечера, где все – и ученики, и преподаватели, - могли бы делиться своими успехами, наработками, открытиями. Живое общение поможет развиваться в искусстве танца и каждому в отдельности, и нашему дружному творческому коллективу в целом. Наши профессиональные преподаватели, талантливые и любящие свое дело, рады видеть на занятиях Вас и Ваших детей, бабушек и дедушек, а также всех друзей, желающих постичь Искусство Танца!
Подробнее

Танцы и танцевальные движения как танцевальная терапия

Танцы сопровождают историю человека на протяжении многих тысячелетий: именно танцы были неотъемлемой частью любого значимого события: свадьбы, поминок, рождения ребенка, охоты, посева зерна и сбора урожая. Именно в танце было принято выражать свои чувства. В дальнейшем танцам было отведено отдельное место и время: свое место у танцев карнавальных и праздничных, свое место у хореографических танцев, свое и отдельное место у танца в балетном искусстве, свое место и ритмических спортивных танцев, которые находятся на границе искусства и спорта, свое место у бытовых и исторических танцев, танцев народов мира, танцев развлекательных и эстрадных.

Но танец всегда был отдушиной для выражения эмоций, настроения и передачи чувств. Сейчас специалисты-психологи восстанавливают древние традиции в форме танцевально-двигательной терапии. Такая танцевально-двигательная терапия способна даже решать различные психологические проблемы.

История

Теория танцевальной терапии основана на работах Адлера и Юнга. Практикой же занимались известные танцоры и танцовщицы. Американка Мэрион Чейз была одной из первых. Сначала она пыталась обучать студентов правильному выполнению движений, а потом заметила, что спонтанный танец приносит больше пользы людям – они начинают чувствовать себя свободнее.

Тогда Мэрион сменила подход: она больше не требовала идеального выполнения канонических движений, а просто давала людям различные танцевальные задания, помогая им отследить влияние такой практики. Со временем преподавательница танцев получила диплом врача и перешла к работе в Красном кресте. Ее целью стало оказывать помощь людям в решении психологических проблем посредством танца.

Следующими были Труди Шуп и Мэри Уайтхауз – сторонницы юнгианского анализа. Они учили своих пациентов выражать их чувства через танец, «вытанцовывать» их из себя. Мощным теоретическим основанием для танцевальной терапии стали идеи Вильгельма Райха. По его мнению, психологические проблемы человека застревали в его теле, сковывая его «мышечным панцирем». Движение же помогало распустить эти зажимы, а значит, и избавиться от проблем. Американская танцевальная ассоциация была основана в 1966 году, а до России это движение докатилось только в 90-х.

Польза танцевальной терапии

Сейчас танцевальная терапия используется как способ рассказать о проблемах или вообще о чем угодно, не пользуясь словами. Особенно полезен этот метод людям, которые не умеют, не могут или не хотят прямо говорить на конкретную тему. Танец помогает обойти социальные запреты, сказать о том, о чем в обществе не принято упоминать, и при этом формально не нарушить табу, ведь слова не прозвучали.

Кроме того, танцевальная терапия, как и любое движение, улучшает здоровье. Ценным может оказаться и опыт полноценного взаимодействия со своим телом.

Детям особенно нравится танцевальная терапия: для них это пространство без запретов, возможность отдохнуть от постоянных «нужно» и «нельзя», упорно навязываемых взрослым обществом. Занятия танцевальной терапией дают возможность выразить эмоции, в том числе и социально неодобряемые, а значит – перестать их носить в себе и прикладывать постоянные усилия для их сдерживания. Они учат расслабляться и отдыхать, повышают общий уровень осознанности – человек начинает лучше понимать себя и свои чувства. Танцы могут помочь избавиться от вредных привычек, решить конфликты.

Занятия могут быть групповыми или индивидуальными. В первом варианте участники не только танцуют, но и делятся своими переживаниями друг с другом. Во втором же проще отпустить себя, не думать о том, как движение выглядит, отдаться танцу и раствориться в нем. Индивидуальные занятия больше подходят для стеснительных людей. В любом случае тот, кто руководит терапией, должен не только иметь представления о танцевальных движениях, но и быть хорошим психологом: может так случиться, что участника затопит слишком сильной волной эмоций, накопленных за всю жизнь, и ведущий должен быть готов помочь ему выйти из этого состояния.

Упражнения по танцевальной терапии

Желательно практиковать танцевальную терапию с участием специалиста. Но при отсутствии такой возможности можно пробовать и самостоятельно, позаботившись о возможности обсудить полученный опыт со своим психологом. При любом танцевальном упражнении нужно обращать внимание на свои чувства, отмечать их и запоминать. Можно пробовать танцевать отдельно разными частями тела, рукой или ногой, а то и лицом или ягодицами. В разных позах – стоя, сидя, лежа.

Можно через танец исследовать грани своей личности. Выразить в движениях какое-нибудь животное, и понять, почему именно это. Плясать в разной одежде и обращать внимание на изменения настроения. Изображать различные действия, такие как бритье, стирка и еда, и наблюдать за нюансами этих нехитрых процессов. Танцевать перед зеркалом и прислушиваться к своим чувствам.

Стоит пробовать музыку в разных стилях или изображать кого-то из своих знакомых, известных людей. Хорошая идея – включить запись известного танцора и копировать его движения, влезая в его шкуру. Можно просто включить музыку и танцевать под нее как хочется, выражая свое настроение или эмоции по любому поводу. Даже мысленный танец поможет разобраться в себе.

Танцевальная терапия подходит почти всем. Естественно, осторожность нужно соблюдать тем, кому противопоказаны волнение и интенсивные движения – в таких случаях лучше проконсультироваться с врачом. Для всех остальных танец – это чудесная возможность выразить себя и познакомиться с собой.

Для подобной терапии очень подойдут занятия в группах и индивидуально в нашей школе танцевального искусства «Весна» (в Мытищах). Специального курса по танцевальной терапии в расписании пока нет, но мы на многих занятиях, как с детьми, так и со взрослыми часто практикует в начале занятия, после разминки такую терапию, как средство «войти» в музыку танца, как средства для расслабления, для создания правильного настроя на предстоящие, более сложные танцевальные упражнения.

Приходите в нашу школу танцевального искусства «Весна» в Мытищах, и вы почувствуете благотворное влияние танцевальной терапии на ваше самочувствие, на ваше эмоциональное состояние. И поверьте – почувствовав танец и его влияние на вас вам трудно будет расстаться с этим чудесным способом жить полноценной жизнью.